{"id":1283,"date":"2020-08-20T13:11:46","date_gmt":"2020-08-20T16:11:46","guid":{"rendered":"http:\/\/stamp.com.ar\/?p=1283"},"modified":"2020-08-24T10:35:55","modified_gmt":"2020-08-24T13:35:55","slug":"chi-kung-para-conquistar-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stamp.com.ar\/?p=1283","title":{"rendered":"Chi Kung, para conquistar el bienestar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El encierro, estar en casa y alejados de las actividades que colmaban nuestros d\u00edas, nos empujan a buscar caminos para sentirnos mejor en este nuevo contexto. <em>\u201cEs imprescindible sostenerse con la mayor calma y consciencia posible; encontrar el propio centro en sinton\u00eda con los ritmos internos\u201d<\/em>, nos dice Carolina Sempronii, instructora de Chi Kung, una disciplina milenaria que podemos poner en pr\u00e1ctica de manera virtual y sin conocimientos previos para lograr cambios beneficios para la salud. <em>\u201cRutinas simples, 10 a 15 minutos todos los d\u00edas\u201d<\/em>, es la propuesta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el Chi Kung?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Chi Kung o Qi Gong, significa entrenamiento de la energ\u00eda vital. Es una disciplina milenaria que contempla al ser humano como un todo: cuerpo, energ\u00eda, mente, emociones; inseparable a su vez de su entorno social, de la naturaleza y del universo.<br>Cuando se habla de <strong>Chi<\/strong> o <strong>Qi,<\/strong> se refiere tanto a la fuerza vital que anima el cuerpo humano como tambi\u00e9n a la energ\u00eda natural del universo: la fuerza original, invisible y creativa que todo lo impregna, que subyace la existencia misma. Es una pr\u00e1ctica que busca:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>nutrir<\/em> la vitalidad y <em>favorecer<\/em> la libre circulaci\u00f3n de la energ\u00eda en el ser humano.&nbsp;<\/li><li>sintonizar y armonizar con las fuerzas naturales de la tierra y del universo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"854\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/libro-Chi-Kung-1-854x1024.jpeg\" alt=\"\" data-id=\"1292\" class=\"wp-image-1292\" srcset=\"https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/libro-Chi-Kung-1-854x1024.jpeg 854w, https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/libro-Chi-Kung-1-250x300.jpeg 250w, https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/libro-Chi-Kung-1-768x921.jpeg 768w, https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/libro-Chi-Kung-1.jpeg 1067w\" sizes=\"(max-width: 854px) 100vw, 854px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" width=\"803\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/libro-Chi-Kung-2-bis.jpeg\" alt=\"\" data-id=\"1294\" data-full-url=\"http:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/libro-Chi-Kung-2-bis.jpeg\" data-link=\"http:\/\/stamp.com.ar\/?attachment_id=1294\" class=\"wp-image-1294\" srcset=\"https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/libro-Chi-Kung-2-bis.jpeg 803w, https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/libro-Chi-Kung-2-bis-235x300.jpeg 235w, https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/libro-Chi-Kung-2-bis-768x979.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 803px) 100vw, 803px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><figcaption class=\"blocks-gallery-caption\">Hay buenos libros que sirven como gu\u00eda tambi\u00e9n. <br><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es beneficioso practicarlo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e1ctica regular del Qi Gong es muy beneficiosa ya que despierta los mecanismos innatos de autorregulaci\u00f3n y equilibrio del ser humano; armoniza y nutre el conjunto corporal. Una de sus mayores contribuciones es el trabajo desde la prevenci\u00f3n de enfermedades y refuerzo de la salud. Algunos beneficios que pueden observarse con la pr\u00e1ctica sostenida son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Se inducen estados de calma y relajaci\u00f3n, lo que ayuda a reducir los altos niveles de estr\u00e9s y ansiedad actuales.<\/li><li>El descanso mejora su calidad.&nbsp;<\/li><li>Aumentan las defensas del organismo de manera natural.<\/li><li>Educa y desarrolla la capacidad respiratoria.<\/li><li>Tonifica y fortalece el cuerpo: favorece la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea, brinda elongaci\u00f3n y rejuvenecimiento, lubrica articulaciones.<\/li><li>Beneficia la columna vertebral, mejorando los dolores de espalda.<\/li><li>Estimula<strong> <\/strong>el funcionamiento de los \u00f3rganos, los sistemas fisiol\u00f3gicos y la eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/li><li>Al desarrollar la concentraci\u00f3n, la auto observaci\u00f3n y auto escucha, mejora la gesti\u00f3n de pensamientos y emociones.&nbsp;<\/li><li>Permite conectar con el momento Presente, promoviendo la conexi\u00f3n la Vida y la capacidad de transformaci\u00f3n.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"907\" height=\"579\" src=\"http:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Chi-Kung-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1288\" srcset=\"https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Chi-Kung-4.jpg 907w, https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Chi-Kung-4-300x192.jpg 300w, https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Chi-Kung-4-768x490.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 907px) 100vw, 907px\" \/><figcaption>Carolina Sempronii, instructora de Chi Kung.<br><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfSe puede hacer en casa, sin experiencia previa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde mi experiencia personal, s\u00ed, se puede practicar en estos momentos de quedarnos en casa y no requiere experiencia previa. Si bien el encuentro presencial resulta \u00f3ptimo, muchos Instructores y profesores hemos venido realizando una adaptaci\u00f3n a lo virtual. Personalmente, me ha sorprendido de buena manera al ver resultados positivos a\u00fan en esta modalidad. Es importante que el trabajo sea guiado cuidadosamente respetando las posibilidades de quien practique.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Animo a todos quienes sientan curiosidad, a acercarse y tener una experiencia. Esta disciplina es un verdadero tesoro para la salud en estos tiempos. Su pr\u00e1ctica es sencilla y accesible a toda persona, se practica con ropa c\u00f3moda y no se requiere demasiado espacio. Sus beneficios son potentes si se practica con disfrute y de manera regular.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>&#8220;En estos tiempos tan desafiantes, pienso que se hace imprescindible sostenerse con la mayor calma y consciencia posible&#8221;<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste una rutina? \u00bfCu\u00e1ntos minutos se recomienda?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una rutina b\u00e1sica consiste en preparar el cuerpo realizando movimientos de articulaciones, m\u00fasculos, tendones y fascias. Luego se ejercitan m\u00e9todos diversos, algunos m\u00e1s din\u00e1micos y otros m\u00e1s est\u00e1ticos en los cuales se trabaja en coordinaci\u00f3n con la respiraci\u00f3n, la concentraci\u00f3n y la visualizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante toda la pr\u00e1ctica, el objetivo est\u00e1 enfocado en la relajaci\u00f3n y en el sentir; en lograr una mayor consciencia corporal. Generalmente, en toda rutina suelen estar presentes el automasaje y\/o la meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cuanto a la duraci\u00f3n, una clase completa y profunda, asistida por un\/a Instructor\/a tendr\u00e1 una duraci\u00f3n de entre 60 a 90min. De esta manera, el\/la practicante puede internalizar poco a poco las alineaciones correctas, la relajaci\u00f3n, rutinas breves y aplicarlas en su cotidianidad. Luego, en la pr\u00e1ctica personal, la duraci\u00f3n depender\u00e1 de las posibilidades, la decisi\u00f3n y voluntad de quien practique. Se pueden aprender rutinas simples, la clave ser\u00e1 perseverar en una <em>pr\u00e1ctica regular<\/em>, cada d\u00eda unos minutos (10 a 15\u2019), para conquistar cambios beneficiosos para la salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"http:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Chi-Kung-3-1024x585.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1290\" srcset=\"https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Chi-Kung-3-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Chi-Kung-3-300x171.jpg 300w, https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Chi-Kung-3-768x439.jpg 768w, https:\/\/stamp.com.ar\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Chi-Kung-3.jpg 1026w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Una rutina simple de Chi Kung, de 10 o 15&#8242; todos los d\u00edas.<br><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Una reflexi\u00f3n que quieras compartir en estos tiempos de distanciamiento social<\/strong>&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En estos tiempos tan desafiantes, pienso que se hace imprescindible sostenerse con la mayor calma y consciencia posible; encontrar el propio centro en sinton\u00eda con los ritmos internos, esos que est\u00e1n en conexi\u00f3n con los de la naturaleza, sabiendo que todo es cambio permanente. Estamos pr\u00f3ximos a la primavera, \u00e9poca del a\u00f1o donde todo renace y reverdece. Si observamos la naturaleza, veremos su inmensa capacidad de regeneraci\u00f3n en cada crisis y en cada ciclo estacional. Este potencial de transformaci\u00f3n tambi\u00e9n habita en cada persona y en la humanidad misma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta \u00e9poca, te invito a preguntarte: \u00bfQu\u00e9 te gustar\u00eda sembrar y cuidar en vos mismo para que crezca y florezca en tu entorno? \u00bfQu\u00e9 aspectos de vos quisieras ver nacer?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una pr\u00e1ctica guiada: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/_RZQRT2S-C4\">https:\/\/youtu.be\/_RZQRT2S-C4<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">IG\/\/ <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/carolinasempronii\/?hl=es-la\">https:\/\/www.instagram.com\/carolinasempronii\/?hl=es-la<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El encierro, estar en casa y alejados de las actividades que colmaban nuestros d\u00edas, nos empujan a buscar caminos para sentirnos mejor en este nuevo contexto. \u201cEs imprescindible sostenerse con la mayor calma y consciencia posible; encontrar el propio centro en sinton\u00eda con los ritmos internos\u201d, nos dice Carolina Sempronii, instructora de Chi Kung, una&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1284,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[20],"class_list":["post-1283","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-chikung-meditacion-yoga-bienestar-calma-disfrute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stamp.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stamp.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stamp.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stamp.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stamp.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1283"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/stamp.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1297,"href":"https:\/\/stamp.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1283\/revisions\/1297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stamp.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stamp.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stamp.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stamp.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}